Har du ett mål? Hur skapar du ditt mål…
Så här ser min ekvation ut gällande olika faktorer som tar dig mot ditt mål:
Målet = Dina vanor och beteenden + Din viljan att kämpa + Din beslutsamhet
MÅLET – det underlättar att skapa ett mål som är tydligt och nåbart. Målet får ha olika svårighetsgrad beroende på hur stark vilja och beslutsamhet som finns hos dig. Du kan alltid börja med ett mål som känns mindre svårt men fullt möjligt att fullfölja.
- Tappa vikt
- Äta mer hälsosamt
- Få en starkare kropp
VANOR OCH BETEENDEN – det är dem som håller dig tillbaka. Det hänger på din vilja att ändra på dem till nya framgångsrika vanor och beteenden som gör att du kommer nå ditt mål.
- Ät mindre kolhydrater
- Börja röra dig mer
- Sluta små äta
VILJAN – den är en viktig del för att vanor och beteenden skall kunna ändras eller bytas ut mot nya framgångsrika. Den måste finnas för att orka stå emot yttre faktorer och andras påfrestningar som är hinder att ta sig förbi i vägen mot ditt mål. För det kommer att uppstå hinder och motgångar, frågan är hur många hinder som kommer i din väg och hur många fällor du luras in i av olika omständigheter och anledningar. Hinder är till för att övervinnas och det kan finnas mer än bara en väg eller sätt att använda för att övervinna dem.
- Vad motiverar dig att fortsätta
- Vad får dig att sluta eller avbryta
- Vad får dig att hålla kämpar andan uppe
BESLUTSAMHET – den blir starten på din resa mot målet. Du bestämmer dig för ett mål du vill och ska uppnå, ett mål som är viktigt eller personligt för dig och bara dig. Ett mål du är beredd att kämpa för att nå. Det är dina beslut som tar dig dit du vill.
- Du vill något stort
- Du kan göra något åt det
- Du gör något och tar till handling
Kom ihåg att det är ditt mål och ingen annans mål du ska sträva mot. Och det är dina beslut och handlingar som tar dig dit du vill. Vägen till målet är inte helt spikrakt och det kan finnas mer än två vägar att ta sig till målet.
Och bara för att få dig att tänka lite till så kan ditt mål vara S.M.A.R.T.